Passer par la case régime est biensûr indispensable mais pour se raffermir on n’a ien trouvé de mieux que le sport.
Pratiquer 30 minutes de sport par jour suffira à vous remettre en forme d’ici cet été et de raffermir les zones les plus sensibles (fesses, hanches et cuisses).
Pour les accros :
Pratiquer du sport en salle peut être la meilleure solution pour vous si vous aimez le sport et que vous voulez en pratiquer très régulièrement, s’inscrire dans une salle de sport vous permettra de pouvoir varier vos exercices tout en étant motivés par des coachs.
L’inscription est malheureusement assez cher mais en pratiquant la salle 3 à 4 fois par semaine votre abbonnement devrait vite être amortit !
Les débutantes :
Pour débuter mieux vaut commencer par des sports doux qui vous permettront de vous tonifier sans trop forcer.
La natation peut être un sport interessant pour vous, il vous permettra de faire travailler l’ensemble de votre corps et à votre rythme.
Faites vos longueurs sans forcer et vous progresserez de semaine en semaine.
Les flemmardes :
Vous voulez faire du sport pour prendre soin de vous tout en restant à la maison, c’est maintenant possible avec les nombreux jeux de fitness et sport qui existent depuis peu.
Wii fit, coach personnel ou encore active fit sont des jeux qui vous permettront de faire du sport et vous tonifier tout en vous amusant.
C’est une façon agréable de prendre soin de soi, on se cale une séance de 30 minutes par jours si possible pour obtenir de bons résultat d’ici cet été !
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