Nos astuces pour un régime d’après fêtes sans contrainte

Les fêtes terminées, il est difficile de monter sur la balance sans constater que l’on a pris un peu de poids !
Pas de panique, voici nos conseils et astuce pour entamer un régime sans contrainte qui vous permettra de perdre le poids pris durant les fêtes.

Entre l’hiver où le froid nous donne envie de manger des aliments et plats plus consistants et les fêtes de fin d’année, il n’est pas facile de s’y retrouver niveau poids, et rares sont celles qui peuvent monter sur la balance en toute quiétude !

Cela est tout à fait normal, notre organisme réclamant plus d’énergie pour passer l’hiver et lutter contre le froid, il est donc logique de se sentir plus attiré vers des plats plus gras et consistant.

Les fêtes sont le moment même où l’on est amené à prendre quelques kilos, entre les tartellettes, feuilletés et autre foie gras.

Pour perdre les quelques kilos pris durant les fêtes un simple petit régime alimentaire non contraignant suffira à retrouver la ligne en deux à trois semaines.

Les règles à respecter son simples :

Le matin : On opte pour un petit déjeuner riche et équilibré à base de céréales, de laitage et de fruits, une étape indispensable à ne surtout pas sauter !

Le midi : On déjeune avec des légumes cuits à l’eau ou dans une cuillère à soupe d’huile ainsi qu’une portion de féculent (pâtes, pommes de terre ou riz).

A ne pas négliger, les légumes riches en fibres qui vont piéger les gras (petits pois, épinards, lentilles …).

On préfèrera la viande blanche car plus maigre que la viande rouge que l’on pourra toutefois se permettre une fois par semaine.

Le poisson n’est pas à négliger, on aime notamment les poissons gras comme le saumon qui contiennent un maximum d’oméga 3 véritables aliés du régime.

Le soir : On reste léger le soir et on privilégiera les légumes avec en dessert des produits laitiers ou des fruits.

L’activité physique tient également une palce importante dans ce petit régime d’apoint, mais pas de panique, si vous n’avez pas le temps de vous consacrer à une séance de sport, 30 minutes de marche par jours suffiront, avec quand vous le pouvez quelques exercices de gymnastiques simples à la maison.

Pour plus d’assiduité il existe de nombreux jeux qui permettent de s’entrainer à son rythme de façon ludique (ex : Wii fit).

Avec ce programme de remise en forme les kilos accumulés durant les fêtes auront vite fait de fondre !